Intense Workout

Hard Core

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Teaira Marque

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wacky Jacks

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconden

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bicycle Abs

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

Set 3: 2 rondes

V-Sit Crunches

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

Hard Core (15ish)

Hard Core (15ish)

13 min 20 sec, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

Short But Effective

Short But Effective

2 min 30 sec, Intens

4 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Abs

Intens

10 min

Crunch Me!!!!!

Intens

13 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Ab Killer

Intens

15 min

Abbs Abbs Abbs

Intens

12 min

Meditation

Beginner

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam