Intense Workout

Abmadness

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jerry Morfin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 seconden

20 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconden

Side plank wirh twist

25 seconden

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Leg circles

10 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 herhalingen

Right oblique crunches

30 herhalingen

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

13 minuten,

9 min 45 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Brandon Carter

Gemiddeld

5 min

Core

Hard Abs

Intens

6 min

Core

Abdominal Endurance

Gemiddeld

10 min

Core

Kali Arms

Intens

17 min

Shoulders

Dumbbell

Suicides Practice Wk1

Gemiddeld

80 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam