Intense Workout

Ab Extreme

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Amanda F.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

20 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconden

Reverse Plank With Alternating Leg Jumps

20 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Right Side Plank Toe Touches

20 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

Left Side Plank Toe Touches

20 seconden

Split Abs

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Cobra Stretch

20 seconden

Corpse

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 5 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Fast Fitness Circuit

Gemiddeld

21 min

Legs

Exercise Mat

Stretch It Out!

Intens

11 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam