Intense Workout

Abs Abs Abs

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Jonathan Bustos

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunch Punches

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

31 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Big Booty

Intens

34 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Intens

37 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam