Intense Workout

Easy Abs

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Ana H. Nava

Beschrijving

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

V-Sit Holds

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 min 20 sec

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 13: 1 ronde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Roll Overs

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 15: 1 ronde

Split Abs

1 min 15 sec

Set 16: 1 ronde

Crunchy Frogs

1 min 15 sec

Fifer Scissors

1 min 15 sec

Set 17: 1 ronde

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Intens

10 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Tight Ass

Intens

7 min

Meant For Abs Only For Abs

Intens

16 min

Get Off Your Butt

Intens

17 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam