Gemiddelde Workout

Balls

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kim Marienthal

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 min 30 sec

Plank on Ball

1 min 30 sec

Ab Ball Raises

1 minuut

Ball Push-Ups

45 seconden

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 minuten

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam