C.A.A.

Gemiddeld Duration 53 minuten

Toegevoegd door Jennifer Enright

Beschrijving

Cardio, abs and arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

4 minuten

Set 2: 7 rondes

Max Elliptical

1 minuut

Moderate Elliptical

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Max Elliptical

1 minuut

Moderate Elliptical

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

3 minuten

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Forward Arm Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Scissor Kicks

30 seconden

Ball Crunches

30 seconden

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

10 seconden

Ab Ball Raises

30 seconden

Reverse Crunch on Exercise Ball

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio/upper Body

27 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

48 minuten, Gemiddeld

Arms

53 min 42 sec, Gemiddeld

Cardio/exercise

32 min 10 sec, Intens

Core Cardio

54 minuten, Gemiddeld

Gym

55 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Intens

53 min

Cardio

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Total Body Strength Training With Abs

Gemiddeld

51 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

She's Got Legs!

Gemiddeld

36 min

Leg And Ab Day

Gemiddeld

45 min

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

C.A.A.

Cardio, abs and arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Front, Back, Side-to-Side

Total Body Strength Training With Abs

Core Abs & Stretches

She's Got Legs!

Leg And Ab Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+