Basic Chest + Legs + Triceps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Sam Mydavisjr

Beschrijving

Build muscle.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wide Push-Ups

50 seconden

Rest

28 seconden

Weighted Sumo Squat

55 seconden

Rest

53 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

50 seconden

Rest

38 seconden

One Leg Calf Extensions

2 minuten

Rest

27 seconden

Set 3: 2 rondes

Diamond Push Ups

50 seconden

Rest

26 seconden

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

28 seconden

Set 4: 2 rondes

Scissor Kicks

55 seconden

Rest

27 seconden

Left Tricep Pushups

33 seconden

Right Tricep Pushups

33 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Walking Lunges

1 min 20 sec

Rest

23 seconden

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest And Triceps

54 minuten, Gemiddeld

Chest And Triceps

7 min 20 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

27 min 36 sec, Gemiddeld

Body

6 minuten, Gemiddeld

Chest And Triceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest & Legs

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld

34 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Basic Chest + Legs + Triceps

Build muscle.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Ab-Bootcamp

Upper Body Pusher

All-Around Abs

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

The Strength Train

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+