Planking

Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Franky Rodriguez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

20 seconden

Elbow Plank

55 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Plank

40 seconden

Elbow Plank

35 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten,

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Just Planking It

Just Planking It

8 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

squats

Gemiddeld

60 sec

Plank & Planking

Gemiddeld

4 m 30 s

Bent Over row

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam