Cardio Abs

Duration 13 minuten

Toegevoegd door Yen Sumatra

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up Jog

1 minuut

Arms Up High Knees

30 seconden

High Knees With Twist

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

Tuck Jumps

30 seconden

Water Break

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rider Tuk Jumps

30 seconden

C Sit Twist

30 seconden

C Sit Knee Lifts

30 seconden

A Frame

30 seconden

A Frame With Knees

30 seconden

Hold Center

30 seconden

Water Break

15 seconden

Set 3: 1 ronde

C Sit Leg Raises

30 seconden

Switch Leg C Sit

30 seconden

Both Legs

1 minuut

Water Break

15 seconden

Set 4: 1 ronde

High Plank Alternating Knees Slow

30 seconden

High Planks Alt Knees Fast

30 seconden

Low Plank Alt Knee

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Pulse Tucks 8 High 8 Low

1 minuut

Child Pose

15 seconden

Cobra

15 seconden

Downward Dog

10 seconden

Walk To Ankles

10 seconden

Stand Stretch Obliques And Front

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio And Abs

31 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio And Abs

31 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio And Abs

7 minuten, Gemiddeld

Cardio & Core

7 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio Abs 7

14 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio And Abs

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Track Star Abs

Intens

12 min

Lizzy

Intens

9 min

Hands Free Routine

Gemiddeld

17 min

Hard Core Health Lover

Beginner

24 uren

Cardio Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

5 Min Arms & Abs

Track Star Abs

Lizzy

Hands Free Routine

Hard Core Health Lover

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+