Beginner Workout

Arm Stretch

Beginner Duration 2 minuten

Toegevoegd door Erica Roberson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

10 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 seconden

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

10 seconden

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

10 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

10 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 55 sec, Intens

2 min 30 sec, Beginner

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

5 minuten,

2 minuten, Beginner

Q's Post Arm Stretch

Q's Post Arm Stretch

5 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

100 Rep Abs

Intens

5 min

Core

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intens

3 m 30 s

Core

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Training 101

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam