Intense Workout

Abs Creation

Intens Duration 1 u 32 m

Toegevoegd door Camden Wong

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Abs

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 2 rondes

V-Sit Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Sit-Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuten

Set 5: 5 rondes

High Knees

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 6 rondes

Leg Pull Back

25 seconden

Death Drops

1 minuut

Set 7: 7 rondes

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 8: 8 rondes

Cross Stretch

30 seconden

Set 9: 9 rondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Relax

10 seconden

Set 10: 10 rondes

Wall Sit

5 minuten

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam