MMA

Intens Duration 33 minuten

Toegevoegd door Neri Quiroz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Switch Kicks

30 seconden

Jabs

30 seconden

Ice Skaters

30 seconden

High Jump Rope

30 seconden

Mummy Kicks

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Break

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Stretch

2 minuten

Set 4: 2 rondes

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 seconden

Ski Hops

30 seconden

Swooping Eagle Pushups

30 seconden

Lunge Elbow Jab

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Break

30 seconden

Set 6: 1 ronde

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 seconden

Power Squats

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Break

30 seconden

Set 8: 1 ronde

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 seconden

Cross Jacks

30 seconden

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 seconden

Power Squats

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Break

30 seconden

Set 10: 2 rondes

Burpee Pushups Jabs

30 seconden

Power Knees

30 seconden

S Hop Abs

30 seconden

Level 1 Drills

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Break

30 seconden

Set 12: 2 rondes

Power Jumps

30 seconden

Shoulder Taps

30 seconden

Ab Pullups

30 seconden

Jumping Knee Crosses

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Break

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Floor Wipers

4 minuten

Set 15: 1 ronde

Stretch

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Hiit306

30 minuten,

10 Min HITT

9 min 21 sec, Gemiddeld

2012

29 minuten, Gemiddeld

60s-15s 6 Exercises

30 minuten, Intens

Full

17 min 25 sec, Gemiddeld

Today

29 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MMA 1

Intens

31 min

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dynamic & Static Yoga Combo

Beginner

13 min

Back

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

MMA

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MMA 1

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Scientific 7-Minute Workout

The Strength Train

Dynamic & Static Yoga Combo

Battleground Conditioning

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+