Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Physical Therapy

Beginner   19 minuten

Caron Moore
 		    Toegevoegd door Caron Moore
Physical Therapy
Beschrijving

Stretches as Dan teaches them to me.

Exercises

Set 1: 6 rondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden

Set 2: 6 rondes
Floor Hip Stretches
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Ball Arch
Ball Arch
45 seconden

Set 5: 1 ronde
Right Side Stretches With Ball
45 seconden
Left Side Stretches With Ball
45 seconden

Set 6: 1 ronde
Right Leg Lunge Stretch
30 seconden
Left Leg Lunge Stretch
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 seconden
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 seconden

Set 8: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 9: 6 rondes
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 seconden

Set 10: 1 ronde
Walk With Stretch Band
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Stretches
Stretches
11 min 30 sec, Beginner
Stretching
Stretching
4 minuten, Beginner
Stetch
Stetch
7 minuten, Beginner
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sec, Gemiddeld
STRETCHES
STRETCHES
3 min 50 sec, Beginner
Warm Up/recovery Stretch
Warm Up/recovery Stretch
7 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

Beginner 17 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis