Intense Workout

Workout Intense Ed

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Ed Nowak

Beschrijving

Excellent all around work out. Kills the upper and lower body... Oh yeh....

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuten

Jumping Jacks

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 seconden

Decline Pushups

1 minuut

6 Inches

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 seconden

Wide Pushups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

Intensified 7-Minute Workout

Intensified 7-Minute Workout

8 min 5 sec, Intens

Extended 12 Minute Workout

Extended 12 Minute Workout

12 min 41 sec, Intens

8 Minute Intense Full Body

8 Minute Intense Full Body

8 minuten, Intens

7 minute workout

7 minute workout

7 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank Push Ups Pyramid Challange 2

Intens

10 min

Next Level

Intens

8 min

Upper Body Pusher 1

Intens

27 min

Lunch Time Sweat

Intens

28 min

Chest And Abs Workout

Intens

12 min

Ed's Circuit

Intens

29 min

Lower Body

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam