Alex

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Alex Slager

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pushups

30 seconden

Rest

10 seconden

Situps

30 seconden

Rest

10 seconden

Core Hold

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Pushups

15 seconden

Rest

5 seconden

Situps

15 seconden

Rest

5 seconden

Core Hold

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Alex 2

5 min 30 sec, Gemiddeld

General

10 minuten, Intens

alex

2 min 30 sec, Gemiddeld

Core

12 minuten, Gemiddeld

Daily

3 min 5 sec, Gemiddeld

Core 2

4 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Alex

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+