Intense Workout

Killer Workout

Intens Duration 2 u 2 m

Toegevoegd door Markell Baldwin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 minuten

Arm Pumps

3 minuten

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minuten

Rest

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minuten

Set 2: 2 rondes

Leg Pull Back

5 minuten

Reverse Grip Pull Ups

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Leg Press

2 minuten

Rest

2 minuten

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 minuten

Muscle Ups

2 minuten

Tricep Dips

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Leg Curls

2 minuten

Increase Speed

2 minuten

Rest

2 minuten

Push-Ups

3 minuten

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Intens

Killer's Workout

Killer's Workout

34 min 10 sec, Gemiddeld

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 minuten, Intens

All Body Workout

All Body Workout

21 minuten, Intens

25 minuten, Intens

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam