Kenpo

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Rachael Moore

Beschrijving

Inspired by kenpo x

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 seconden

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 seconden

Knee Kicks Right

35 seconden

Knee Kicks Left

35 seconden

Jab Cross Right

35 seconden

Jab Cross Left

35 seconden

Front Kick Right

35 seconden

Front Kick Left

35 seconden

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 seconden

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 seconden

Break

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jabs Front

1 minuut

Side Kick Right

35 seconden

Side Kick Left

35 seconden

Cross Body Punch Front

1 minuut

Back Kick Right

35 seconden

Back Kick Left

35 seconden

Upper Cut

1 minuut

Three Direction Kick Right

35 seconden

Three Direction Kick Left

35 seconden

Break

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Knee Back Kick Right

35 seconden

Knee Back Kick Left

35 seconden

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 seconden

Hook Uppercut Side Kick Left

35 seconden

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 seconden

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 seconden

Front Punches

1 minuut

Cool Down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Kenpo X

31 min 30 sec, Intens

Kempo

29 minuten, Intens

Kenpo 75 Mins

1 uur 15 min 15 sec, Intens

P90X Kenpo X

46 minuten, Intens

Kenpo 15

15 min 10 sec, Gemiddeld

Kenpo 30 Minutes

30 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

32 min

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

P90X Kempo X

Intens

39 min

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

shape your backside

Gemiddeld

13 min

Kenpo

Inspired by kenpo x

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Sexy Lean Legs

P90X Kempo X

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Natural Booty Pops

shape your backside

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+