Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kempo

Intens   29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Allie Clark
 		    Toegevoegd door Allie Clark
Kempo
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Adapted from workout dvd.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Biceps Stretches
1 minuut
Jabs
Jabs
2 minuten
Jab Cross
Jab Cross
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Jab Cross Hook
Jab Cross Hook
2 minuten
Jab Cross Hook Uppercut
Jab Cross Hook Uppercut
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Front Kicks
Front Kicks
2 minuten
Side Kicks
Side Kicks
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Back Kicks
Back Kicks
2 minuten
Kicks
2 minuten
Knee Strike
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Upper Blocks
1 minuut
Inner Blocks
1 minuut
Outside Blocks
1 minuut
Low Blocks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Star Blocks
1 min 30 sec
Speed Punches
Speed Punches
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Kempo
Kempo
1 uur, Intens
Kickboxing
Kickboxing
57 min 40 sec, Intens
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuten, Intens
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 minuten, Intens
Kenpo
Kenpo
20 min 50 sec, Gemiddeld
Kickbox
Kickbox
23 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Beginner 33 min  
Legs   Chair
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Gemiddeld 7 min  
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Beginner 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis