Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Do It!

Gemiddeld   24 minuten

Janay Boykin
 		    Toegevoegd door Janay Boykin
Do It!

Exercises

Set 1: 2 rondes
Pile Squats
Pile Squats
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuut
Left Side Kicks
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuut
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Stuff
Quick Stuff
8 min 45 sec, Gemiddeld
Hit 1
Hit 1
20 minuten, Gemiddeld
Squats
Squats
36 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
19 min 20 sec, Gemiddeld
Squats
Squats
9 minuten, Gemiddeld
WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld 7 min  
No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Power Yogi

Power Yogi

Intens 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Gemiddeld 11 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intens 15 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis