Gemiddelde Workout

Quick Stuff

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Micky Cherey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Leg Raises

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Lunge Pulses

1 minuut

Crunches

1 minuut

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 seconden

Wall Sit

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Beginner

Getting Started

Getting Started

1 uur, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

6 min 59 sec, Beginner

6 min 20 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Bootcamp

Gemiddeld

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam