Gemiddelde Workout

Quick Stuff

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Micky Cherey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Leg Raises

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Lunge Pulses

1 minuut

Crunches

1 minuut

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 seconden

Wall Sit

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Intens

22 min 30 sec, Intens

6 min 59 sec, Beginner

9 min 49 sec, Intens

15 min 20 sec,

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Bootcamp

Gemiddeld

8 min

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam