Swat

Intens Duration 1 u 4 m

Toegevoegd door Elias Rodriguez

Beschrijving

Pain

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push Ups

45 seconden

Sit Up

1 minuut

Flutter Kick

1 minuut

6 Inches

1 minuut

Plank

2 minuten

Burpies

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Dirty Dogs

1 minuut

Air Squats

1 minuut

Mountain Climbers

40 seconden

Pull Up

30 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Work Out

5 min 13 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

10 minuten, Intens

8 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

The Way To 💪

20 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Swat

Pain

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+