Gemiddelde Workout

Core Creator

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Jen H

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Sliders

2 minuten

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Rest

1 min 20 sec

Flutter Kicks

30 seconden

Floor Bridge

2 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 min 20 sec

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Tail Wags

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Beginner

12 minuten,

16 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Beginner

8 min

Yoga

Exercise Mat

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

abs and core

Gemiddeld

8 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam