Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mesha Mcneil

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stomach Vaccum

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

57 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 26 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Workout

Beginner

13 min

Ab Challenge

Beginner

25 min

Core

X-treme Abs

Intens

21 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Arms

Intens

30 min

Arms

Dumbbell, Bench

Biceps

Gemiddeld

10 min

Arms

Bench, Dumbbells

Extreme Ab Cuts!

Intens

17 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam