Thursday Boxercise Session

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Greg Fearon

Beschrijving

ladder circuit

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Table maker

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Table Maker

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Table Maker

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Intens

15 minuten,

12 minuten, Intens

27 min 55 sec, Intens

Strenght Resistance

16 minuten, Intens

Hard Work

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Thursday Boxercise Session

ladder circuit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Fall Fit 20x20 Challenge

Core Abs & Stretches

Get Abs Fast!

Legs & Obliques

All-Out Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+