Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sharpies Ab Attack

Intens   24 minuten

Matthew Sharp
 		    Toegevoegd door Matthew Sharp
Sharpies Ab Attack
Beschrijving

Let's work your core to the max!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
High Knees
High Knees
45 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Transition
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Assault
Ab Assault
21 minuten, Intens
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sec, Gemiddeld
ABtastic
ABtastic
4 min 25 sec, Intens
MMA Ab Set
MMA Ab Set
15 min 20 sec, Intens
ABS Attack
ABS Attack
11 min 20 sec, Intens
Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens 9 min  
Back   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
In Yo' Face Suckafish! :)

In Yo' Face Suckafish! :)

Intens 9 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Beginner 7 min  
Push It Up (ec)

Push It Up (ec)

Intens 4 m 30 s  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis