Intense Workout

my workout 1

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Lo Cuda

Beschrijving

my first designed workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

45 seconden

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 min 30 sec

Barbell Squats

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 min 15 sec

Jump Rope

1 minuut

Rest

20 seconden

Barbell Bicep Curls

1 min 15 sec

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 15 sec

Rest

20 seconden

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 min 15 sec

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

Rest

15 seconden

Toes to Bar

1 minuut

Star Push-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 10 sec

Star Jumps

1 minuut

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 min 15 sec

Squat Pulses

1 min 15 sec

Quad Stretches

15 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

32 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

21 minuten,

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam