Intense Workout

Total Workout

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Wesley S

Beschrijving

Various muscle training

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

3 minuten

High Knees

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Rest

5 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rowing Machine

5 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Intens

15 min 10 sec, Gemiddeld

Morning Workout

Morning Workout

45 minuten, Intens

4 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Elliptical 20 *E

Intens

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Abdominales

Gemiddeld

3 min

Three

Intens

15 min

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam