Mat Workout

Intens Duration 11 minuten

Toegevoegd door Elizabeth Corbett

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Side Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Leg Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Lunge Walk

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Mat Work

15 minuten, Gemiddeld

Workout

10 minuten, Gemiddeld

Workout

18 minuten, Intens

Floor Workout

5 min 30 sec, Gemiddeld

Work

21 min 45 sec, Gemiddeld

Daily Workout

5 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Interval

Gemiddeld

39 min

Mat Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Around The Block

2 Min Elbow Plank Challenge

Cardio Jumpster

Sexy Lean Legs

Interval

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+