Intense Workout

Ball (ec)

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Emilia C

Beschrijving

Have fun with a ball!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Arch

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Crunches

1 minuut

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Ab Ball Raises

1 minuut

Ball Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Ball Bird Dog

1 minuut

Rest

20 seconden

Ball Balance

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 minuten, Intens

12 uren, Intens

21 min 10 sec,

10 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

GURU KNOWS...

Intens

31 min

I Resist (ec)

Intens

14 min

Essential Daily Meditation

Gemiddeld

17 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intens

16 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam