Ball

Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Martysia Pinkosz

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

1 minuut

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 seconden

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 seconden

20 seconden

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuut

20 seconden

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuut

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

1 minuut

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuut

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

14 min 5 sec,

28 min 30 sec, Intens

11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

ball

Beginner

13 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Bump

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam