Intense Workout

STRETCH!

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Alexander Rodriguez

Beschrijving

Always stretch before you do anything!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 seconden

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

5 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Chest Stretch

12 seconden

Chest Stretch

12 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

13 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

13 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

12 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

12 seconden

Head Roll Down

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

12 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 seconden

Butterfly Stretch

Butterfly Stretch

25 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconden

Butt Stretch

30 seconden

Frog Stretch

30 seconden

Quad Stretches

25 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 55 sec, Beginner

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

10 min 10 sec, Beginner

7 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec,

9 min 25 sec, Beginner

7 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intens

10 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Stretch

Beginner

9 min

Full Body

Legs

Intens

24 min

Lower Body

Stability Ball

Warm Up Stretch

Intens

6 min

Stretching

Wall

Stretch It

Intens

12 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam