Trainer Workout

Stretch

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Shoulder Rotations

Shoulder Rotations

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 55 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

10 minuten, Beginner

25’ Stretching Session

25’ Stretching Session

23 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

8 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam