Gemiddelde Workout

Stretching

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Dorin Virgiliu

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

10 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

15 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Body Circles

20 seconden

Squats

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Half Frog Pose

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 seconden

Head to Knee

20 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconden

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

15 seconden

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

15 seconden

Side Bends

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Side Bends

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Beginner

18 min 7 sec, Beginner

8 min 30 sec,

Good Morning Stretches

Good Morning Stretches

7 min 40 sec, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

Full body Basics

Full body Basics

8 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Stretch It!

Beginner

10 min

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam