Cardio Abs

Gemiddeld Duration 13 minuten

Beschrijving

Cardio abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up Jog

1 minuut

Arms Up High Knees

30 seconden

High Knees With Twist

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

Tuck Jumps

30 seconden

Water Break

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rider Tuck Jumps

30 seconden

Sit Twist

30 seconden

C Sit Knee Lifts

30 seconden

A Frame

30 seconden

A Frame With Knees

30 seconden

Hold Center

30 seconden

Water Break

15 seconden

Set 3: 1 ronde

C Sit Leg Raises

30 seconden

Switch Leg C Sit

30 seconden

Lift Both Legs

30 seconden

Water Break

15 seconden

Set 4: 1 ronde

High Plank Alternatimg Knees Slow

30 seconden

High Plank Alt Knees Fast

30 seconden

Low Plank Alt Knees

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Pulse Tuck 8 High 8 Low

1 minuut

Child Pose

15 seconden

Cobra

30 seconden

Downward Dog

30 seconden

Walk To Ankles

30 seconden

Stand Stretch Obliques And Front

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio Abs

13 min 20 sec,

Cardio Abs

16 min 48 sec, Intens

Cardio Abs

26 min 39 sec, Gemiddeld

Cardio + Abs

16 min 5 sec, Beginner

Cardio And Abs

27 min 30 sec, Intens

Cardio + Abs

19 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Toning Workout

Gemiddeld

17 min

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Abs

Cardio abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Full Body Leanup

Cut and Chiseled

Toning Workout

Power Ups & Downs

Natural Booty Pops

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+