Intense Workout

Challenge Yourself

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Katie Sunderland

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Rest

40 seconden

Jump Rope

59 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

20 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuut

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

2 minuten

Done

5 seconden

Gerelateerde Workouts

An Everyday Thing

An Everyday Thing

25 min 40 sec, Intens

22 minuten, Intens

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intens

12 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Bye Bye Fat

Intens

13 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam