Intense Workout

Absobootylicious

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Jessica Pollard

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

35 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sec

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Cobra

45 seconden

Dolphin Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

55 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

15 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Gemiddeld

10 min

Back

Exercise Mat

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam