Intense Workout

Booty.com

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Alicia Miller

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuten

Glute Circles

2 minuten

Rest

15 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

2 minuten

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Hop in Place

45 seconden

Box Jumps

45 seconden

Rest

1 minuut

Sissy Squats

2 minuten

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minuten

Rest

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 32 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam