Gemiddelde Workout

Beginner Planks

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Andrew Gwilym Heke

Beschrijving

Beginner planks

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Plank Builder

Gemiddeld

8 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Abs + arms Homegym

Gemiddeld

11 min

Wall Sit: Level II

Gemiddeld

4 m 30 s

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam