Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Super Splits

Intens   17 minuten

Ashley E
 		    Toegevoegd door Ashley E
Super Splits
Beschrijving

Get ready to get super flexible! Do this workout on a daily basis and you can have all 3 of your splits: center, left and right.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Hip Stretch
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 seconden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 seconden
Frog Stretch
30 seconden
Upward V
Upward V
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Left Split
Left Split
1 minuut
Right Split
Right Split
1 minuut
Center Split
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Gerelateerde Workouts

The Splits
The Splits
1 min 55 sec, Gemiddeld
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 minuten, Beginner
Do The Splits
Do The Splits
10 minuten, Beginner
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sec, Gemiddeld
Splits Stretches
Splits Stretches
14 minuten, Beginner
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Intens 5 min  
10 Minute Planks Kilo Style

10 Minute Planks Kilo Style

Gemiddeld 12 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis