Kettlebells

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Jolynn Sanford

Exercises

Set 1: 2 rondes

Kettlebell Swings

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Kettlebell Swings

35 seconden

Push-Ups

35 seconden

Kettlebell Squats

35 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Kettlebell Swings

35 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

35 seconden

Left Lunge with Kettlebell Rows

35 seconden

Kettlebell Figure Eights

35 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Kettlebell Swings

35 seconden

Left Kettlebell Snatch To Press

40 seconden

Right Kettlebell Snatch To Press

40 seconden

Kettlebell Single Leg See Saw

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Alternating Kettlebell Swings

35 seconden

Right Kettlebell Bicep Curls

35 seconden

Left Kettlebell Bicep Curls

35 seconden

Kettlebell Deadlifts

35 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 2 rondes

Kettlebell Swings

35 seconden

Kettlebell Crunch With Tricep Press

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Kettlebells

27 minuten, Intens

Kettlebell

35 minuten, Gemiddeld

Kettle Bell

19 min 30 sec, Gemiddeld

Kettlebells

20 min 5 sec, Intens

Kettlebell

8 minuten, Gemiddeld

Kettlebelllllls

19 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells