Gemiddelde Workout

Kettlebell

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Brian White

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 seconden

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 seconden

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 seconden

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 seconden

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

30 seconden

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

30 seconden

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 seconden

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 seconden

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

Get Ups with Dumbbells

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

36 min 35 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

31 min 50 sec, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3

Gemiddeld

23 min

Legs

Kettlebell

Easy Cardio

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Light 2

Gemiddeld

8 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Leg 1

Gemiddeld

10 min

Legs

Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Legs 2

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Lower Body

Gemiddeld

22 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam