Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Do This.

Intens   17 minuten

Amanda Dehring
 		    Toegevoegd door Amanda Dehring
Do This.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily
Daily
30 min 24 sec, Gemiddeld
P T
P T
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abssss
Abssss
10 min 32 sec, Intens
5Min Work Out
5Min Work Out
5 minuten, Gemiddeld
Before Bed
Before Bed
2 min 15 sec, Gemiddeld
Fitness
Fitness
4 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

Gemiddeld 10 min  
Back   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Standing Abs!

Standing Abs!

Gemiddeld 15 min  
AGGRO CARDIO

AGGRO CARDIO

Intens 15 min  
Shoulders   Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis