Push & Plank

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Fritz-gérald Chevalier

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clapping Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Star Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

5 Way Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Pushup Knee Tucks

1 minuut

Rest

30 seconden

Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Handstand Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Superman Planks

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank Hop Outs

1 minuut

Wall Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Side Plank Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank Bird Dog

1 minuut

Rest

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank And Pushup

8 min 30 sec, Intens

Pushup + Plank

4 min 30 sec, Beginner

Push Up Plank

9 minuten, Intens

Push-Plank

10 minuten, Gemiddeld

push up plank up

14 minuten, Intens

Push, Pull, Plank

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

3 Minutes Full Plank CHALLENGE

Intens

3 min

Push & Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Mid-Section Drill

All-Around Abs

Yoga Refreshing Backbends

Core the Pilates Way

3 Minutes Full Plank CHALLENGE

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+