Leg Day *E

Intens Duration 49 minuten

Beschrijving

It burns sooooo good!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Step Ups - Right

1 minuut

Step Ups - Left

1 minuut

Dragon Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Walking Lunges - Weighted

1 min 30 sec

Lateral Hops On The Move

1 min 30 sec

Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Transition

15 seconden

Hip Abductor Machine

1 minuut

Transition

10 seconden

Hip Adductor Machine

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Transition

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Leg Extension Machine

1 minuut

Transition

15 seconden

Leg Curls

1 minuut

Transition

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Prisoner Squats

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 min 26 sec, Gemiddeld

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sec, Intens

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

*E Stretch It Out!

Beginner

11 min

Legs

Wall

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

V Tib Warmup *E

Gemiddeld

10 min

Back

Barbells

Leg Day *E

It burns sooooo good!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Get Abs Fast!

1:30 Flutter Kicks

*E Stretch It Out!

Post Workout Stretches

V Tib Warmup *E

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+