Gemiddelde Workout

Moderate Full Body

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Shante Russ

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

30 seconden

Knee Circles

30 seconden

Light Cardio Warm Up

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

2 minuten

Rest

2 minuten

Squat Jacks

2 minuten

Rest

2 minuten

Wall Sit

2 minuten

Rest

2 minuten

Cross Body Crunch

Cross Body Crunch

2 minuten

Rest

2 minuten

Duck Walk

2 minuten

Rest

2 minuten

Bent Knee Push-ups

Bent Knee Push-ups

2 minuten

Rest

2 minuten

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Small Backwards Arm Circles

Small Backwards Arm Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Big Backwards Arm Circles

Big Backwards Arm Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 min 5 sec, Gemiddeld

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

When You're Home

Gemiddeld

25 min

Morning&Night Time Blast

Gemiddeld

20 min

Best Butt Workout

Gemiddeld

19 min

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Dirty Dozen Circuit.

Gemiddeld

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam