Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Stefan B

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

15 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sec, Beginner

4 min 17 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Daily Workout

Beginner

31 min

All The Right Places

Beginner

18 min

Any Time

Beginner

29 min

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam