Beginner Workout

After Rower

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Katy Parkes

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

32 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Arms And Chest

Beginner

9 min

Short And Sweet

Beginner

10 min

Full Body

Chair, Dumbbells

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam