Intense Workout

Perfect-Booty

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Mariella Gockel

Beschrijving

Love it! <3

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

2 minuten

Leg Raises

2 minuten

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuten

Leg Raises

1 min 30 sec

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 min 15 sec

Leg Pull Back

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Chair Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

Booty booty booty

Booty booty booty

15 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

13 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Wonderful Cheer Workout

Beginner

12 min

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Balance

12 min

Yoga

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam