Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Beth Whatley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Yoga Bridge

1 minuut

Yoga Bicycles

1 minuut

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Rest

1 minuut

Corpse

1 minuut

Chair Pose

1 minuut

Boat Pose

1 minuut

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Rest

1 minuut

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuut

Fold Forward

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Rest

1 minuut

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuut

Rest

1 minuut

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

9 min 25 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

3 min 2 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Flow Yoga

Intens

33 min

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Swing to Failure

Intens

60 sec

Lower Body

Kettlebells

HIIT Running

Intens

33 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam